La Mindfulness ha una storia di oltre 2500 anni, affondando le sue origini nelle tradizioni contemplative buddhiste, propone un livello di pratica di meditazione che, integrato con le acquisizioni della moderna psicologia e neuropsicologia, risulta applicabile in contesti di vita quotidiani, legati all’esperienza di ciascuno di noi,.

Sviluppando abilità di Mindfulness possiamo essere in grado di:

• essere consapevoli in ‘presa diretta’ e con ‘alta definizione’ delle nostre intenzioni, emozioni e pensieri legati all’esperienza del momento
• e ricordarci delle conseguenze di nostre parole ed azioni su di sé e sugli altri, nell’istante in cui possiamo essere catturati da reazioni automatiche

In questo modo, possiamo lasciare andare quelle reazioni automatiche, confuse e disfunzionali, legate a nostri pregiudizi ed abitudini mentali, per comportarci secondo una visione più chiara e di maggiore beneficio per noi stessi e per gli altri.

Le abilità della Mindfulness risultano particolarmente utili nella gestione dello stress e dell’ansia, vale a dire quelle situazioni in cui appunto più facilmente siamo portati a reagire automaticamente, confusamente e in modo disfunzionale, e sono sempre più numerosi gli studi che ne testimoniano l’efficacia anche in numerose altre problematiche emotive e nello sviluppo del benessere mentale.

In qualità di Istruttore qualificato, nel mio studio e attraverso la Associazione Mindful People di cui sono Presidente e socio fondatore, applico interventi e protocolli scientificamente basati sulla Mindfulness in ambito sia psicoterapeutico che nel campo della psicologia del benessere, per persone ed organizzazioni.